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1、每天騎單車(chē)4英里（約6。4公里）的人，比不騎車(chē)的人，患心臟冠狀動(dòng)脈疾病的機率低 50％；
2、經(jīng)常騎單車(chē)的人比不常運動(dòng)的人身體健康狀況要年輕十歲；
3、騎半小時(shí)單車(chē)約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車(chē)運動(dòng)有益減肥；
4、經(jīng)常騎單車(chē)會(huì )增進(jìn)肺功能，尤其當患有支氣管或氣喘等毛病時(shí)相當有用；
5、騎單車(chē)是很好的有氧運動(dòng)，并且不會(huì )對關(guān)節及肌肉造成過(guò)度負荷，對患有關(guān)節炎、體重過(guò)重或單純的身體狀況不佳等等都很有益處；
6、騎單車(chē)不會(huì )使您的身體過(guò)度疲勞，即使年紀老了也可以持續騎，就這個(gè)觀(guān)點(diǎn)而言應該早點(diǎn)把單車(chē)運動(dòng)當成嗜好；
7、經(jīng)常運動(dòng)對減輕心理壓力及防止沮喪有益。
